Naar een gezond gewicht                           

Omschrijving
Uit onderzoek blijkt dat 53% van de volwassen Nederlanders een te hoog vetpercentage heeft (obesitas bij 10%). Met als gevolg een verminderde conditie, een verhoogde kans op verschillende ernstige ziekten zoals diabetes, hart- en vaatziekten, gewrichtsklachten en een aantal vormen van kanker. Een ander gevolg van overgewicht kan zijn overbelasting van spieren en gewrichten. Mensen met overgewicht voelen zich vaak niet prettig en gaan op dieet. Bij veel mensen levert dit een jarenlange strijd op, vaak eindigend met gewichtstoename (het bekende jojo effect).
Uit onderzoek blijkt ook dat een combinatie van verandering van het eetpatroon samen met verandering van beweegpatroon de beste manier is om ook op de lange termijn op een goed gewicht te blijven. Met dit project wordt u zowel begeleid door de diëtist van de Thuiszorg Groot Rijnland, alsook door de fysiotherapeut van FMT Fysiotherapie. 

Wat doet de diëtist?
Tijdens de intake stelt de dietist een voedingsanalyse op, naar aanleiding van uw dagelijkse eetpatroon en een voedseldagboek. Ook gaat de dietist in op uw emotionele beleving bij het eten en bepaalt ze welke factoren bij u een rol spelen. De dietist stelt een dieetbehandelplan op, waarin het doel is: verkrijgen van een goed lichaamsgewicht naar aanleiding van een persoonlijke intake. In deze intake wordt uw eetpatroon beoordeeld en krijgt u een persoonlijk voedingsplan. Gedurende het jaar komt u 5 keer voor een individuele sessie. Naast het bepalen van het gewicht, wordt uw eetplan besproken. Ook komen al uw vragen uitgebreid aan bod. Naast 5 individuele sessies, neemt u ook deel aan 4 groepsbijeenkomsten. In deze groepsbijeenkomsten krijgt u veel algemene informatie over bijvoorbeeld gezonde voeding, inzicht in calorieën (vetten, suiker), etiketten lezen, eetgedrag (emotionele eter, hoe ga je om met overgewicht). Door middel van ervaringen aan elkaar vertellen krijgen mensen herkenning en erkenning van hun gewichtsprobleem. Verder is er in deze groepsbijeenkomsten veel ruimte voor vragen en kan de dietist op verzoek bepaalde thema’s verder uitwerken.

Wat doet de Fysiotherapeut?
De fysiotherapeut zorgt ervoor dat u weet wat voldoende bewegen is. Daarnaast krijgt u begeleiding bij het verbeteren van uw fitheid. Samen bespreken we hoe u in de toekomst fit kunt blijven.
In een intakegesprek worden alle beweegproblemen op een rij gezet. Hoe kijkt u aan tegen bewegen, hoeveel beweegt u in de week, is dit voldoende?
Met een fitheidtest wordt exact gemeten wat uw fitheid op dit moment is. Uit deze gegevens komt een persoonlijk beweegadvies voor de komende 3 maanden. Wat moet u doen om maximaal resultaat te bereiken bij uw inspanningen om een goed lichaamsgewicht te krijgen. Soms is alleen advies en test na afloop nodig. Vaak is wekelijkse fitnesstraining onder begeleiding van een fysiotherapeut noodzakelijk om uw fitheid te verbeteren.

Doelgroep
-  Personen die streven naar een goed lichaamsgewicht met gezonde voeding en voldoende beweging, zodat gezondheidsrisico’s afnemen.
-  Personen met Body Mass Index > 25  ( BMI= gewicht / (lengte x lengte) )

Overleg huisarts
Sommige medicijnen hebben effect op afvallen. Heeft u hierover vragen, informeer dan bij uw huisarts of apotheek.

Kosten
Als u een verwijzing heeft voor dit project van de huisarts (diëtist en fysiotherapie), dan worden de kosten voor het grootste deel vergoed door de verzekering. U moet dan wel aanvullend verzekerd zijn. De vergoeding fysiotherapie en dietiek verschilt echter per verzekeraar, per polis. Kijk dit goed na in uw polis of informeer bij uw verzekeraar.